Робимо спортзал будинку власними руками
Причин, що мотивують до організації домашнього тренажерного залу, занадто багато. Немає сенсу їх перераховувати і переконувати в раціональності тих, хто прийняв рішення влаштувати на особистому просторі власний спортзал власними руками. Однак технічні питання реалізації цінного проекту напевно повинні зацікавити власників, що влаштовують індивідуальні фітнес-клуби не для миттєвих розваг, а для облаштування на довгі роки зони, комфортабельною для регулярних занять.
зміст
- Як вибрати правильне місце для спортзалу?
- Робимо план майбутніх робіт
- Як правильно зробити обробку стін?
- Підлогове покриття – головний елемент спортивного залу
Як вибрати правильне місце для спортзалу?
Перший природне запитання можна виразити коротким словом «де». Кращим варіантом буде утеплена мансарда або веранда заміського будинку, інше добре провітрюється з обов’язковою наявністю вікон. Віконні отвори потрібні не тільки для здійснення вентиляції природним чином, а й для формування атмосфери, що стимулює, а не відразливою від занять в глухому замкнутому просторі.
Для організації домашнього спортзалу найкраще використовувати добре провітрюваних приміщеннях: мансарди, веранди, лоджії
Друге питання: оптимальна площа. Проектувальники і медпрацівники рекомендують виділити під тренажерний зал не менше 8 метрів. Якщо немає такої можливості, засмучуватися не варто. Займатися можна і в менш габаритному просторі, просто доведеться скоротити кількість можливих до установки тренажерів і ретельно продумати їх розміщення.
Важливо. Між стаціонарно встановлених, не «збираються» щодня спортивними агрегатами повинно залишатися місце для вільного переміщення. Воно необхідне для виключення проблем з евакуацією при виникненні небезпечних ситуацій і для запобігання загрози отримання травм від випадкових необережних або незграбних рухів.
Чудово, якщо для пристрою тренажерного залу будинку можна виділити цілу кімнату, але зона для занять може лише частково займати приміщення
Робимо план майбутніх робіт
Після вибору місця для організації індивідуального фітнес центру потрібно зайнятися проектуванням. Бажано зробити для себе невеликий план. На ньому схематично треба вказати всі технічні деталі, які можуть вплинути на критерії облаштування і на розстановку спортивних снарядів. Можливо, окремі нюанси необхідно буде скорегувати.
Відзначимо отвори дверні та віконні. Це необхідно для того, щоб:
- при відкриванні стулок вікон або дверей «физкультурникам” не наносилися небажані «каліцтва»;
- грамотно встановити дзеркала, розташовувати які рекомендується навпроти вікон;
- поміняти орні конструкції на розсувні аналоги, якщо доведеться економити простір.
Позначимо розетки і освітлювальні прилади. Для перенесення розеток потрібні справді вагомі причини, але якщо вони розташовані занадто далеко від супутньої занять електротехніки, то краще пересунути їх, ніж постійно запинатися про проведення подовжувачів.
Бажаючим організувати і облаштувати спортзал будинку власними руками потрібно знати про важливі правила пристрою освітлення в особистих тренажерних залах.
- Прийнятним вважається тільки верхнє освітлення.
- Світильники повинні випромінювати тільки білий світ, максимально наближений по інтенсивності і спектру до денного освітлення.
У домашньому спортзалі рекомендується верхнє освітлення, кращі прилади зі спектром денного світла
Продумаємо питання вентиляції. Це важливий аспект для грамотного облаштування спортивного залу. Природно, в процесі виконання різноманітних вправ піт буде виділятися в навколишнє середовище, на поверхнях накопичуватися конденсат, посилюючи несприятливу обстановку. Оптимальним рішенням стане придбання кліматичної системи, в крайньому випадку, вентилятора, встановити який стаціонарно можна або в кватирку або в комунікаційну вентиляційну мережу.
Якщо в влаштовується тренажерному залі досить місця, то не завадить виділити зону для відпочинку з диваном або хоча б лавою. Не завадить столик для напоїв і ЖК телевізор, прикріплений кронштейнами так, щоб бачити його могли, і відпочиваючі і тренуються. Найчастіше зону відпочинку від «трудового» сегмента відокремлюють барной стійкою, але можна прекрасно обійтися і без неї.
Як правильно зробити обробку стін?
Рішення заснувати великий або невеликий домашній спортзал власними руками не пов’язано зазвичай з глобальними переробками. Існуючу обробку і комунікації потрібно всього лише злегка модернізувати, підлаштувати під специфіку експлуатації. Однак і в даному аспекті є правила формування сприятливих умов: матеріали для облицювання стін повинні вільно пропускати надлишок властивих тренувальним процесам випарів.
Як влаштувати домашній спортзал: власними руками стіни рекомендується обштукатурити або обклеїти шпалерами, матеріали обробки повинні вільно пропускати випаровування
Пластикові панелі, керамограніт, кахель, природно, не підходять, найкраще, якщо стіни будуть оштукатурені або обклеєні не надто «веселенькими» шпалерами. Колорит підбирають, виходячи з особистих смакових переваг. У пріоритеті світлі нейтральні тони. Заспокійливі зелені відтінки не сприяють підвищенню працездатності.
За дослідженнями медиків представників сильної половини стимулювати до тренувань буде білий, світло-сірий, пастельний блакитний фон, жінок змусить працювати над власною фігурою персиковий, жовтий, злегка оранжевий антураж.
Для позначення функціональних зон ніщо не заважає використовувати натуральну вагонку або пробкові панелі.
Для обробки зони тренувань цілком підійде вагонка, головне, щоб матеріал був схильний пропускати пар
Впевненим у собі людям, хто не страждає на комплексами, одну з горизонтальних поверхонь зробити можна повністю дзеркальною. Використовують для цієї мети, як стандартні дзеркальні листи, так і ПВХ плитку з аналогічним ефектом. Дзеркала потрібні для контролю і грамотної відпрацювання рухів. Якщо повну даму, яка бажає «скинути» вагу, відображення в них буде дратувати або засмучувати, від дзеркал краще відмовитися.
Для створення дзеркальної стіни в тренажерному залі можна використовувати дзеркальну скляну або ПВХ плитку
Підлогове покриття – головний елемент спортивного залу
Максимальна шумове навантаження в спортивних приміщеннях спрямована на підлогу. Тих, хто влаштовує фітнес-клуб в особистому заміському котеджі, та ще й на першому поверсі, питання вибору підлогових покриттів можуть особливо не турбувати. Для них єдиний критерій – зносостійкість, але керамогранитом або клінкером краще знехтувати в будь-якому випадку.
Кращий варіант – плаваюча стяжка, що не передає звукові коливання стін і перекриттів за рахунок наявності зазору.
В якості підлогового покриття для тренувального приміщення застосовуються:
- ковролін з потовщеною основою, особливо цінний для тих, хто збирається виконувати частину вправ сидячи або лежачи на підлозі;
- пробка, що володіє специфічними пружними властивостями і відрізняється високою ізоляцією;
- гумове покриття, що продається в рулонах або у вигляді плитки.
Гумова плитка – один з оптимальних варіантів укладання підлогового покриття в спортзалі, що володіє хорошими звукоізоляційними якостями
Підійде і вінілова плитка, що не заборонені лінолеум і ламінат, якщо перед їх укладанням будуть застелена товста гумова підкладка.
Влаштовуючи особистий спортзал на лоджії, суміщеної або не суміщеного з житловими приміщеннями, не забудьте про те, що стать там необхідно утеплити.
Про обладнання для спортивного залу краще прочитати присвячену йому статтю, де описані правила вибору тренажерів і їх розстановки. Найпростіша меблі – диван або крісло, столик або барна стійка знадобиться тільки для облаштування зони відпочинку. Спортивний антураж можна доповнити плакатами, настінним годинником, поличками для кубків, спортивного приладдя та інших предметів.
Бажання організувати особистий зал для тренувань – правильний вибір сучасної людини, не дарма турбується про власний фізичний стан. Перераховані правила організації повинні допомогти йому пережити зробити спортивне приміщення комфортабельним і надійним, а фото підкажуть масу цікавих ідей. Сміливо приступайте до втілення задуму. Вкладені в її реалізацію кошти швидко окупляться за рахунок економії на відвідини спортивних клубів. До того ж це дуже захоплююче заняття, за яким послідують ще і заняття корисні.
