Спортзал

Як облаштувати безпечний домашній спортзал

Бажання підтримувати здоровий спосіб життя і займатися спортом можна лише вітати, але, на жаль, з економічних міркувань, через банальну сором’язливості або просто через вічну нестачу часу на регулярне відвідування занять у фітнес центрі, бажання підтримувати спортивну форму часто залишається нереалізованим. Але ж можна ж обладнати спортзал будинку! Роботи з облаштування спортзалу в домашніх умовах не обмежуються покупкою тренажерів і спортивного інвентарю, насправді чекає серйозна робота з підготовки приміщення. Серед інших влаштування систем вентиляції та освітлення, оздоблення стін і укладання підлогового покриття матеріалами відповідних характеристик. Ця стаття для тих, хто вирішив облаштувати спортзал будинку власними руками.

зміст

  • Що з себе являє безпечний спортзал?
  • Рекомендації по облаштуванню освітлення і вентиляції
  • Правильна обробка стін
  • Вибір підлогового покриття
  • Розробляємо дизайн домашнього спортзалу
    • Увага на функціональність і комфорт
    • Що з себе являє безпечний спортзал?

      Для ефективного заняття спортом необхідно добре провітрюється, світле приміщення, в ідеалі просторе (не менше 8м2). Найкраще під домашній спортзал виділити окрему кімнату, в крайньому випадку, можливе облаштування спортивної зони, відокремленої від житлового простору. Зонування може бути виконано за допомогою освітлення, іншого кольором і фактурою підлогового покриття, або ж за допомогою розсувної (а можливо і стаціонарної) перегородки.

      Рекомендації по облаштуванню освітлення і вентиляції

      Окремо слід наголосити на необхідності облаштування примусової вентиляції, адже під час заняття спортом від навантажень частішає серцебиття і частота дихання. Організму необхідно більше кисню. Спорт – це теж свого роду важка фізично робота. Недолік освітленості психологічно діє розслабляючи, налаштуватися на серйозні фізичні навантаження простіше при хорошому освітленні, крім того, спортзал в домашніх умовах повинен відповідати всім вимогам безпеки, серед інших – забезпечення належного рівня освітленості при роботі зі спортивними снарядами.

      Підбірка освітлення для спортзалу

      Вибираючи освітлювальні прилади, зверніть увагу на світлодіодні і люмінесцентні джерела світла, адже вони випромінюють мало тепла, що важливо

      Правильна обробка стін

      Пластик в обробці стін і стелі спортзалу застосовувати не варто. Покриття з пластика недорогі, легко миються, швидко монтуються, можна легко замінити пошкоджені елементи. Але при всій своїй практичності і пластикова вагонка і стельові плитки для спортзалу не підходять категорично. Справа в паронепроникності матеріалів: утворення конденсату на поверхні пластикових панелей може стимулювати зростання цвілевих грибків, що вкрай небажано. Кольорова побілка, обробка стін корковими панелями або навіть поклейка паперових шпалер – ось найкращі варіанти обробки стін спортзалу для підтримки оптимального мікроклімату.

      Вибір підлогового покриття

      Вибираючи варіант підлогового покриття, соразмерьте пред’являються вимоги з характеристиками оного. Пол в спортзалі буде піддаватися серйозним навантаженням, можливе падіння важких предметів. Значить, слід вибирати зносостійке ударостійке і, природно, не слизьке покриття. Важливі також звукоізоляційні властивості особливо, якщо мова йде про пристрій спортзалу в багатоповерхівці. Найбільш демократичним варіантом може бути укладання якісної паркетної дошки з найвищими показниками міцності.

      Монтаж плаваючим методом на звукоізолюючу підкладку забезпечить необхідний рівень шумоізоляції. При необхідності «трансформації» спортзалу в, наприклад, гостьову або дитячу заміна підлогового покриття не знадобиться. Можна використовувати також щільний ковролін, але вибираючи модель, вивчіть його характеристики (найкраще підійде призначений для виробничих приміщень). Якщо ж статус «спортзалу» планується закріпити за приміщенням на тривалий час, то в якості підлогового покриття можна використовувати спеціальне поліуретанове покриття для спортивних залів з матом з гумового грануляту.

      Розробляємо дизайн домашнього спортзалу

      Вибираючи варіант оформлення для спортивного залу, пам’ятайте, перш за все, про функціональне призначення приміщення. Вибір колірного рішення для підлоги, стін, стелі не є принциповим – підбирайте комфортні оку поєднання, особливо не витончений в деталях.

      Варіант оформлення спортзалу будинку

      Теракотовий колір стін у поєднанні з покриттям підлоги болотного кольору виглядає гармонійно і природно, а насичені відтінки в обробці роблять просторе приміщення спортзалу затишніше

      На думку психологів, яскраві насичені відтінки можуть спровокувати втома, дратівливість. Світлий відтінок візуально розширює простір, відтінок темніше здатний зробити просторе приміщення затишним. Можна вибрати нейтральний відтінок кольору для оформлення стін (скажімо, світло-сірий або беж), а деякі аксесуари (наприклад, настінний електронний годинник) підібрати контрастного насиченого яскраво-червоного або оранжевого кольору. Настінне панно на спортивну тематику або яскравий постер, безсумнівно, додадуть позитивну нотку в лаконічний дизайн домашнього спортзалу. В оформленні вікон спортивної кімнати лаконічна простота жалюзі або рулонних штор доречніше розкішного шторного комплекту.

      Увага на функціональність і комфорт

      Питання раціонального використання вільного простору при розміщенні спортивних снарядів особливо актуальний в разі облаштування спортивного куточка в міській малогабаритній квартирі. Спортзал в заміському будинку облаштувати простіше (особливо якщо є простора веранда – кращого місця годі й шукати). Але і в першому і в другому випадку не обійтися без стійки для спортивного інвентарю. Знадобиться також вішалка для одягу та рушників, мат для виконання вправ на підлозі.

      Настінне дзеркало (бажано в повний зріст) – обов’язковий атрибут будь-якого спортзалу. Воно дозволить контролювати поставу, правильне виконання вправ. Неодмінно враховуйте напрям освітлення при виборі місця для дзеркала. Протилежна вікна стіна – найбільш невдалий варіант розміщення, адже розгледіти в дзеркалі можна буде лише темний силует на тлі освітленого вікна. В правильно освітленому дзеркалі повинен чітко відображатися домашній спортзал – фото такого розміщення можна побачити нижче.

      Правильне розміщення дзеркала в спортзалі

      Правильне розміщення дзеркала в спортзалі дозволить вам розглянути свої вправи з усіх боків і не допустити помилок при їх виконанні

      Вибір обладнання для занять залежить від рівня вашої фізичної підготовки і фінансових можливостей. Укомплектувати домашній спортзал власними руками, підбираючи дорогим тренажерів менш витратну заміну також можна, (ця тема буде розглянута згодом, в одній зі статей). У будь-якому випадку, облаштовуючи спортзал важливо максимально звільнити зону тренажерів, уникаючи розміщення впритул до стіни (мінімально допустима відстань – 30 см від стіни).

      Зробити домашній спортзал власними руками непросто, але одного разу правильно облаштоване приміщення буде функціональним і комфортним місцем для підтримки здоров’я і відмінної фізичної форми на довгі роки.

      logo